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有時，你覺得痛
胃痛的時候，接受它，承認這個疼痛是你身體的一部分，與它和平共處。
心痛的時候，接受它，承認這個經驗是你人生的一部分，與它和平共處。
抗拒痛的存在，只會讓它更要證明它的存在，於是你就更痛。
所以，親愛的，無論你有多麼不喜歡痛的感覺，還是要接納這個痛的事實。
與你的痛站在同一邊，不逃避，不閃躲，不再與你的痛爭執，如此，
你的痛會漸漸不再胡鬧，才會乖乖平息下去。
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